szczotkowanie cia艂a na sucho

Cze艣膰 kochani!聽Chcia艂abym si臋 dzi艣 z Wami podzieli膰 metod膮 piel臋gnacji, kt贸r膮 praktykuj臋 w艂a艣ciwie od sierpnia ubieg艂ego roku. Jak mo偶ecie spodziewa膰 si臋 po tytule, chodzi rzecz jasna o szczotkowanie cia艂a na sucho.

To doskona艂y i banalnie prosty spos贸b na pozbycie si臋 martwego nask贸rka, a co za tym idzie oczyszczenie sk贸ry.

Nie masz czasu czyta膰? Pos艂uchaj mojego podcastu na ten temat!

Dbaj膮c o cer臋 (b臋d膮c膮 najbardziej reprezentatywn膮 cz臋艣ci膮 twarzy) bardzo cz臋sto zapominamy, 偶e najlepsze efekty uzyskamy, kiedy zadbamy o ca艂e cia艂o – pisz膮c cia艂o mam na my艣li przestrze艅 pokryt膮 sk贸r膮 od st贸p do g艂owy. Co z tego, 偶e ka偶dego dnia detoksykujecie niewielki odcinek sk贸ry znajduj膮cej si臋 na Waszych twarzach, stosujecie wyszukane kremy i maseczki kiedy zapominacie o ca艂ej reszcie?

Szczotkowanie na sucho przynosi spore korzy艣ci dla ca艂ego organizmu. To doskona艂y spos贸b na peelingowanie sk贸ry i stymulacj臋 uk艂adu limfatycznego, odpowiedzialnego za oczyszczanie organizmu z odpad贸w kom贸rkowych, bakterii czy nadmiaru bia艂ek. Wszystko, co wspomaga uk艂ad limfatyczny we w艂a艣ciwy spos贸b, r贸wna si臋 korzy艣ciom dla sk贸ry.

Systematyczne szczotkowanie cia艂a powoduje lepsze ukrwienie sk贸ry i jej rozgrzanie. Jest wskazane w leczeniu wielu schorze艅, podczas rekonwalescencji po ci臋偶kiej chorobie, a nawet w trakcie g艂od贸wek oczyszczaj膮cych organizm, by dopom贸c sk贸rze w usuwaniu toksyn. Masa偶 na sucho za pomoc膮 szczotki jest te偶 艣wietnym uzupe艂nieniem kuracji przeciwko cellulitowi.

Jak wiadomo, najlepszym „wspomagaczem” dla pracy uk艂adu ch艂onnego, jest rzecz jasna aktywno艣膰 fizyczna. W przeciwie艅stwie do krwi aktywnie poruszaj膮cej si臋 w uk艂adzie krwiono艣nym, system limfatyczny nie posiada w艂asnej „pompy”, kt贸ra mog艂aby ruch limfy stymulowa膰. Szczotkowanie na sucho we w艂a艣ciwym kierunku (od st贸p do g艂贸w) zapewnia delikatne przyspieszenie przep艂ywu limfy z bonusowym z艂uszczaniem nask贸rka, przyspieszaj膮cym odnow臋 kom贸rkow膮. Je艣li mieli艣cie do czynienia ze szczotkowaniem sk贸ry „na mokro”, ca艂y proces nie b臋dzie sprawia艂 Wam wi臋kszego problemu. Je艣li nie, zapraszam do czytania dalszej cz臋艣ci notki.

Wskaz贸wki dla pocz膮tkuj膮cych

W poszukiwaniu idealnej szczotki, skupcie si臋 na w艂osiu, kt贸re powinno by膰 wykonane z naturalnego materia艂u, nie syntetycznego. Ja sama posiadam szczotk臋 KHAJA z w艂osiem z kaktusa. Upewnijcie si臋, 偶e szczotka jest wygodna w u偶yciu – sp臋dzicie z ni膮 w ko艅cu troch臋 czasu. W zale偶no艣ci od preferencji mo偶ecie zainwestowa膰 w szczotk臋 z d艂ug膮 r膮czk膮 (jest przydatna w szczotkowaniu niedost臋pnych miejsc), b膮d藕 z uchwytem. Ta druga powinna doskonale pasowa膰 do wielko艣ci d艂oni. W innym wypadku szczotkowanie mo偶e okaza膰 si臋 katorg膮, zamiast przyjemno艣ci膮.

Dla najlepszych efekt贸w:

鈥 Szczotkuj cia艂o przez pi臋膰-dziesi臋膰 minut ka偶dego dnia przed myciem.

鈥 Zacznij od szczotkowania przez trzy dni w tygodniu, je艣li codzienne szczotkowanie wyda Ci si臋 zbyt czasoch艂onne – pami臋taj, 偶e im cz臋艣ciej b臋dziesz szczotkowa膰 cia艂o, tym szybciej dostrze偶esz po偶膮dane efekty.

鈥 Szczotkuj delikatnymi, skierowanymi w g贸r臋 ruchami – ka偶de zaczerwienienie sk贸ry oznacza zbyt mocne szczotkowanie. Uk艂ad limfatyczny znajduje si臋 blisko powierzchni sk贸ry, dlatego nie kieruj si臋 przekonaniem, 偶e im wi臋kszej u偶yjesz si艂y, tym lepsze uzyskasz efekty.

鈥 Unikaj szczotkowania podra偶nionych partii sk贸ry, a przy myciu stosuj tylko naturalny/organiczny 偶el pod prysznic. Myd艂o z agresywnymi chemikaliami w sk艂adzie mo偶e przyczyni膰 si臋 do powstania niechcianych podra偶nie艅.

Najlepiej szczotkowa膰 cia艂o przed prysznicem. Wygospodarujcie odrobin臋 czasu by w pe艂ni wyszczotkowa膰 cia艂o ze szczeg贸lnym uwzgl臋dnieniem n贸g, ud i brzucha. Zawsze zaczynamy od prawej strony cia艂a, a ko艅czymy na lewej – w tym kierunku przep艂ywa limfa. Zawsze szczotkujemy w kierunku serca, pocz膮wszy od st贸p, w g贸r臋 nogi, nast臋pnie tyln膮 cz臋艣膰 kolan, uda, po艣ladki, brzuch, klatk臋 piersiow膮, d艂onie, r臋ce i ramiona, na plecach ko艅cz膮c. Po prysznicu warto wmasowa膰 w sk贸r臋 ulubiony olejek lub balsam do cia艂a. Osobi艣cie stosuj臋 olej kokosowy.

Znacie t臋 metod臋? A mo偶e wolicie masowa膰 sk贸r臋 na mokro?